Unidad de Alimentación y Hábitos Saludables
La Unidad de Alimentación y Hábitos Saludables de Clínica CEMTRO está formada por un equipo multidisciplinar de profesionales
La Unidad de Alimentación y Hábitos Saludables de Clínica CEMTRO está formada por un equipo multidisciplinar de profesionales
La Unidad de Alimentación y Hábitos Saludables de Clínica CEMTRO se ha creado con el objetivo de ofrecer una propuesta de intervención del estilo de vida del paciente, acompañado por un equipo multidisciplinar que está formado por profesionales de las áreas de la nutrición, el ejercicio físico y del Coaching.
634 38 16 50
María Torrente- Coach
Guillermo Gómez- Nutricionista
Miguel Aguilar- Preparador físico
Su rol principal es ayudar a las personas a incorporar hábitos para mejorar su salud y bienestar a largo plazo, al trabajar esencialmente sobre el estilo de vida.
Existen 2 tipos de alimentación:
En muchas ocasiones, la Alimentación primaria no está equilibrada o completa, tiene «hambre» y tratamos de saciarla con alimentos de la Secundaria, pero ésta nunca conseguirá aliviarla y nos lleva en muchas ocasiones a la culpabilidad y a un círculo del que resulta difícil salir “como en exceso porque me siento mal, y me siento mal por que como en exceso”.
Nos encontramos con un alto porcentaje de pacientes que deciden cuidar su salud, sin embargo, a pesar de conocer qué alimentos son los más saludables, no es condición suficiente para conseguir instaurar nuevos hábitos, o mantenerlos en el tiempo. Entonces, ¿qué puede estar obstaculizando este objetivo? Una de las razones es que, cuando decidimos perder peso, no solo es una cuestión de información, también están implicados los pensamientos, emociones y comportamientos. Es por ello que se incorpora el Coaching como una unidad de apoyo, en los casos en los que:
La propuesta es una transformación para mejorar lo que se come, pero también, el estilo de vida, los hábitos, la confianza y gestionar mejor el día a día.
Mi formación está vinculada a mi propio proceso de transformación con la alimentación. Experimenté la frustración de no poder salir de ciertos hábitos, la culpabilidad después de comer con ansiedad y la impotencia de no saber qué otros factores subyacían a esta dificultad. Tras haber completado varios métodos y una incesante investigación, inicié mis estudios en psicología, Postgrado en Bioneuroemoción® que trabaja el impacto de las emociones en el cuerpo, completando con las tan conocidas y efectivas herramientas de Coaching y Programación Neurolingüística certificada por AECOP en el mundo de la salud y el deporte para alcanzar objetivos. Con el fin de abordar esta disciplina desde diferentes perspectivas en el acompañamiento desde la experiencia y la formación.
Creo firmemente, que la mejor manera de cuidarse es disfrutando de una alimentación variada junto a una práctica integrada y motivada de ejercicio que forme parte del día a día, la diferencia está en que nos guste en vez de tirar de la voluntad. Disfrutar te aporta y esforzarte te agota, es una cuestión de tiempo. ¿cuál crees que dura más?
El otro gran pilar de disfrutar, es que vives el presente y no solo estás pensando en un resultado, así avanzas con metas cortas. Un 1% al día es un 365% al año.
Una correcta alimentación es esencial para la vida y el bienestar. Desequilibrar cualquiera de sus aspectos puede desencadenar problemas de salud o dificultades en el día a día. La ingesta elevada de alimentos está reconocida como uno de los principales factores que conducen al aumento de peso. Este se asocia a una mayor probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular. Además, el exceso de masa grasa limita la posibilidad de hacer ejercicio, y dificulta el llevar a cabo actividades que pasan desapercibidas en la vida diaria, como subir escaleras o abrocharse los cordones de los zapatos.
Una correcta alimentación es esencial para la vida y el bienestar
Soy dietista-nutricionista especializado en el tratamiento dietético del sobrepeso, la obesidad y el síndrome metabólico. Además de pertenecer a la Unidad de Endocrinología y Nutrición de Clínica CEMTRO, también dirijo la Unidad de Nutrición Deportiva. He trabajado con equipos de Fútbol de la Primera y Segunda División, y actualmente soy el responsable de la nutrición del Inter Movistar FS.
Mi labor como nutricionista será conocer los motivos que han provocado el desequilibrio de la salud y el aumento del peso. Conocer estos errores son vitales para comprender el foco del problema. A partir de aquí, se elaborará un plan dietético a partir de los gustos y preferencias del paciente. Esto le permita saber qué alimentos comer, en qué cantidades y cómo distribuirlos para perder el peso deseado. Además, se emprenderá un proceso de educación nutricional que aprenderá a comer, a no pasar hambre, y alcanzar un estilo de vida más saludable.
Realizar actividad física debe ser una parte fundamental dentro de los hábitos de nuestra vida. Esto nos aportará beneficios y nos ayudará a reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, evitaremos una tensión arterial alta, podremos regular nuestro peso, aumentaremos nuestra masa muscular y nuestra densidad ósea.
Es importante enfocar esta práctica de ejercicio físico hacia la salud y de manera individualizada
Es importante enfocar esta práctica de ejercicio físico hacia la salud y de manera individualizada, ya que cada persona necesitará una serie de ejercicios adaptados a sus condiciones físicas y sus necesidades, buscando los objetivos que nos propongamos con la ayuda de los profesionales de la salud.
Una vez vayamos sintiendo las adaptaciones de nuestro cuerpo gracias a la actividad física, nos encontraremos con un mejor estado de ánimo y bajarán nuestros niveles de estrés, todo ello acompañado de un aumento de nuestra autonomía que nos permitirá verdaderamente disfrutar de actividades tanto a nivel individual como social.
Soy preparador físico especializado en la prescripción del tipo de ejercicio físico adaptado de forma individual a las necesidades de cada paciente. La finalidad de nuestras sesiones dentro del Programa es realizar una evaluación y entrevista individualizada para motivar, educar y ayudar a desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidades, necesidades y metas de cada persona.